jak szybko

[...] kondycja. W MT liczy się dobra kondycja, szybkość, wytrzymałość, a stack Ci w tym nie pomoże, a w ręcz przeciwnie. Ja normalnie na sparingach spokojnie 3 rudny wytrzymywałem, a gdy na cyklu masowym na stackach Storm, lub obecnie HP było ciężko już w 1 rundzie. Pomyśl nad cyklem na mono lub jak wolisz połącz np. mono+jabłko/ester/orotine. Pozdro

Powiedzmy sobie szczerze, ani ja ani chyba nikt tutaj nie kłuje sie dla zdrowia i nie o HTZ tu chodzi. Tylko żeby dowalić mięsa ile się da i jak długo się da, i czuć się i wyglądać jak młody byk. I oczywiście że idzie teść ale okresowo także inne rzeczy, a tego to już żaden endokrynolog by nie polecił. Chyba nikt tu nie jest na tyle w ciemię bity [...]

[...] pare pytan: 1. czy mozna dolozyc "drobnice" - przedramie, kaptury. Czy moze bedzie to juz za duzo? (czulem biceps juz w polowie treningu a on dopiero na koncu) 2. jak z ciezarem - dobierac by skonczyc przy 15 gdzie 16 byloby ciezkie do wykonania ? 3. Jak zejde juz z 15 powtorzen do 5 rozumiem ze nie mam fruwac szybko ale tym samym [...]

Techniki nie nauczysz się wykonując ją wolno/szybko, jak się uczy techniki to robi się ją wolno a dokładnie z dbałością o szczegóły, które przy wchodzeniu na szybkość się zatraca, ale jak od początku będziesz je olewał, to zatracisz za bardzo, ale i tak jak nie masz nikogo co się zna i będzie wychwytywał błędy to dużo Ci to nie da. Na [...]

Tak jak Spot napisał za dużo tego białka, Twój organizm tego nie wykorzysta (chyba że jedziesz na ssa itp %-) ale to już inna bajka). Ja bym na Twoim miejscu podbił tłuszcze i skoro to dieta na masę to czemu unikasz węgli w ostatnim posiłku? W końcu organizm regeneruje się w nocy i potrzebuje energii... Możesz jeść w jednym posiłku 50g białka ale [...]

Dziękuję za zainteresowanie tematem ;) A użytkownikowi faftaq, za kolejną motywację, ten gość z linku to moja kolejna motywacja :-D Więc póki co aeroby 4x w tyg + 3x w tyg siłownia. Jestem już prawie tydzień na tej diecie którą sobie rozpisałem i powiem, że jest ekstra. Rano fakt śniadanie bardzo syte, ale daje rade. Efektów żadnych nie widzę, [...]

Monio,Ty już nic nie pisz. Vins,niech zrobi prosty cykl na propie,jak mu Mocny rozpisał.Jak ma tendencje,to na każdym koksie może Go wysyfić.Propa w razie czego szybko odstawi.Na odbloku powiększenie trądziku murowane.

[...] na korpus ). Poza tym WTF bazuje na dużej ruchliwości zawodnika, możliwości zmiany kierunku ruchu, ataku, etc. Wymaga to miejsca. Na ulicy często tego nie ma. Poza tym jak Cię gorszy technicznie ale cięższy kaban złapie za koszulkę to już nie uciekniesz. Dodatkowo - spetakularne techniki nożne z których słynie WTF to na ulicy najczęściej [...]

[...] jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? Czyli tak radzicie zeby teraz przez pierwsze tygodnie zrobic split 2x w tyg partia Czyli jak najlepiej to ulozyc wylaczajac nogi? Co w jaki dzien cwiczyc? Na poczatek nie bedzie za duzo cwiczyc 2x w tyg partie? act czy innego obwodowego nie moge robic gdyz mam za [...]

Mam nadzieje, że poprawi się tylko szybkość, bo czasami jak mam kilka razy sfd otwarte i chce szybko przesunąć stronę to tnie ;/

co rozumiesz przez poczochranie :) i co to jest żel guma ? :> pozatym imo co do gumy to zawsze po kilku próbach ułożenia bo nie zawsze szybko można osciągnąć efekt jaki się chce to włosy właśnie robią się takie suche i głupie :P więc chyba naprawde mokre włosy do tego trzeba. imo drugie to co trzeba używać żeby mieć takie włosy jak świeżo po [...]

O eap słyszałem dobre opinie a wręcz rewelacyjne. MT - nie wiem nie wypowiadam się LK - ta lyka którą masz nie ma nic wspólnego z LK jest to zwykła podszywka produkcji PL i prawdopodobnie siedzi tam metyl. Jak znajomy brał to miał objawy jak na Metylotestosteronie. Szybko puchł i jeszcze szybciej spadało.

[...] dużej nadwyżki, kiedy nawet nie jesteś do końca świadom, ile kalorii spożywałeś w poprzednim czasie - możesz bardzo szybko doprowadzić do zaburzenia gospodarki insulinowej (jak napisał Ci domer), co spowoduje, że zacznie narastać tkanka tłuszczowa i pogorszy się praca wątroby. Wątroba wytwarza hormony, więc ma ogromny wpływ na uzyskiwanie masy [...]

[...] lewe kolano :) Ale kolega, który miał podobny problem co ja pokazał mi pewien trik :) Mianowicie zamiast biegać z prędkością 7-8km/h ustawiam na bieżni nachylenie i szybko maszeruję "pod górkę" z prędkością 6,8km/h. No nie powiem, spociłem się jak "dzika świnia" i spaliłem prawie tyle samo kcal (wg. bieżni) co przy truchcie.

[...] że coś tu śmierdzi. Kraj mający ledwie 17 milionów ludzi zgromadził tyle lekkoatletycznych rekordów, że dorównywał, a czasem przewyższał takie giganty światowego sportu, jak USA i Związek Radziecki. Jak oni to robili? Franke i inni eksperci byli przekonani, że to władze państwa organizowały i finansowały dostarczanie zawodnikom środków [...]

Ano, czekamy, czekamy I nie komentujcie tak szybko nowych odcinków, zupełnie inaczej sie ogląda jak sie nie wie, kto odpadł

stał się cud. kolano się wyleczło !!!! ))) czyli do tego treningu dorzuce areoby i treningi klubowe + dietke jak coś dam efekty.ALe to tak szybko nie będzie. ALE BARDZO POLECAM ten trening. + arebody i diete i mamy 100% efekty.

Obalenie ,,dogmatu" że tylko Bruce umiał się szybko poruszać, a inni mistrzowie ruszają się jak ślimak w ciąży?;)

oczywiście, ale nie wiem dokładnie ile wtrąci, a lepiej podac to niż jak ktoś napisze "...dieta dopięta przekozacko...",a i tak wpier** hamburgery i lody ( a jak sie tak znasz na diecie to mniej więcej na szybko mozesz sobie wyliczyć ) ps. nie czepiać się i jak nie masz nic więcej do napisania odnosnie cyklu to daruj sobie,dziekuje Zmieniony [...]

[...] moze Twoj trener by ci cos doradzil , bo ja sie zbytnio na boksie nie znam. W kazdym badz razie mialem podobny problem z odwracaniem sie plecami do przeciwnika, poprostu jak ktos nacieral to panikowalem...ale mi przeszlo po paru razach, chyba chodzi o strach przed bolem(w tym wypadku), w wypadku oczu to niestety odruch wrodzony ze zamykasz [...]